HATHA YOGA
Hatha yoga
Ce style suggère une pratique des postures tenues un minimum de 5 respirations dans l’alignement et dans l’engagement du corps. On y pratique également la méditation et la respiration. Un style parfait pour faire évoluer sa pratique!
Hatha lent
Chaque posture est explorée avec présence, sans précipitation, laissant le temps au corps de s’ouvrir, s’assouplir et de s’équilibrer. Le rythme lent permet de relâcher les tensions profondes, d’apaiser le système nerveux et de reconnecter avec son corps de façon sécuritaire.
Yoga toning
Style créé par Marie-Ève, le yoga toning est un hatha yoga dans lequel on ajoute des bandes élastiques pour augmenter la résistance. Les bandes permettent de travailler de façon plus intense les muscles stabilisateurs du bassin, des épaules et les muscles du noyau central.
Hatha chaud
Pratique de hatha dans une pièce chauffée à une température de 30 degrés. Juste assez chaud pour suer mais pas trop non plus pour rester dans le respect du corps.
FLOW
Hatha Flow
Le hatha flow est un enchainement de postures en continu avec un rythme doux et soutenu. Chaque mouvement étant accompagné de l'inspiration et l'expiration.
Flow chaud
Le flow chaud est un enchainement de postures dans un rythme un peu plus soutenu, pratiqué dans une pièce chauffée à 32 degrés.
Nidra Yoga
Le Yoga Nidra, souvent appelé « sommeil conscient », est une pratique profonde de relaxation et de régénération intérieure. Un voyage guidé entre veille et sommeil, là où le corps se dépose complètement… et où la conscience demeure éveillée. Allongé confortablement, le corps est invité à relâcher chaque tension, couche après couche. Le mental ralentit, le système nerveux s’apaise, et un espace de calme profond s’installe naturellement. Dans cet état unique, le corps récupère, se régénère et se rééquilibre en profondeur. Le Yoga Nidra permet de réduire le stress, améliorer le sommeil et soutenir un état de bien-être global.
Détente & souplesse
Cette technique est axée sur un travail en profondeur au niveau de la mobilité articulaire et de la souplesse musculaire. Une magnifique méthode pour créer de l'espace au sein de votre être.
Yoga pour hommes
Ce cours de yoga est conçu spécialement pour les hommes qui travaillent fort physiquement, qui ressentent des raideurs, des tensions ou des douleurs, et qui souhaitent retrouver plus de mobilité, de fluidité et de bien-être dans leur corps. À travers des mouvements simples, lents et adaptés, le corps se délie progressivement, les tensions accumulées se libèrent, les articulations retrouvent de l’espace. Pratiqué dans une ambiance relax et sans pression.
Yoga sur chaise
Une pratique douce et accessible qui permet de profiter des bienfaits du yoga avec le soutien d’une chaise. Idéal pour bouger avec confiance, préserver son autonomie et se faire du bien, à tout âge.
Musculation
Renforcement musculaire
L'entraînement fonctionnel vise à préserver la masse musculaire, soutenir le métabolisme et maintenir la vitalité au quotidien. À travers des mouvements simples, efficaces et sécuritaires, tu développeras force, stabilité, mobilité et énergie, tout en respectant les besoins spécifiques de ton corps. Un espace pour te sentir forte, ancrée et confiante.
Renforcement musculaire lent
Le cours lent s'adresse aux personnes plus âgées ou celle qui n'ont pas fait de musculation depuis plus longtemps et souhaite faire un retour progressif.
À travers des exercices de renforcement simples, progressifs et sécuritaires, vous développerez votre force musculaire et votre vitalité, tout en respectant votre rythme et vos capacités.
Un entraînement accessible pour retrouver sa force, se sentir plus solide et rester actif au quotidien.
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LES CARTES D'ACCES
YOGATHÉRAPIE
La Yogathérapie est l'utilisation spécifique et adaptée des outils du yoga pour prévenir et soulager des troubles et déséquilibres de santé. C'est une approche holistique qui vise à restaurer et maintenir l'équilibre global et naturel de la personne.
Rencontre thérapeutique privée
Les séances privées sont personnalisées selon les besoins, la condition physique et les pathologies du pratiquant. Elles sont adaptées pour répondre spécifiquement à ses besoins. La yogathérapie responsabilise le pratiquant dans sa propre guérison et l'aide à améliorer sa gestion de la douleur, des émotions, des inconforts. Il permet de développer sa connaissance de soi et d'apprendre à utiliser tout nos outils.
Séance thérapeutique
de groupe
Les séances en petit groupe de yoga thérapeutique, traitent d'une condition particulière, d'un déséquilibre ou d'une partie spécifique. Elles ont une thématique précise qui sera adressé lors de la séance. Nous sommes en petit groupe afinque chacun puisse avoir le suivi et la compréhension nécessaire pour repartir avec les outils visités et la compréhension de l'utilisation de ces derniers dans sa propre vie.